Benefit Of Exercise

Benefit Of Exercise

Exercise is the key of better health every human need to do exercise in every day it’s bring our all the things that connect our every part of body mentality and the presser of our blood if those things can't work properly we can't lives life properly so we should do exercise and today we will share about benefit of exercise
Benefit Of Exercise
Benefit Of Exercise
Exercise বা ব্যায়াম কি?
Exercise বা ব্যায়াম হচ্ছে শারীরিক কার্যক্রমের সমষ্টি যা আপনার শরীরের সুস্থতা বাড়িয়ে তোলে কারন আপনি যখন ব্যায়াম করবেন তখন আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে এতে করে থাকবে প্রানবন্ত ও সতেজ তাছাড়া যার ব্যায়াম করে না তাদের শারীরিক কর্যক্রম কম হয় এতে করে তাদের রক্তের শিরায় চর্বি জমতে থাকে এবং তারা রোগাক্রান্ত হয়ে পরে এর কারনে দৈনিক কার্যক্রমে অনেক ব্যাঘাত ঘটে তবে বর্তমানে ৩ টি সবচেয়ে বেশি প্রচলিত মৃত্যু ঝুঁকি  রোগ যা ব্যায়াম এর মাধ্যমে অনেকটা মোকাবিলা সম্ভপ তাই ব্যায়ামের এই সুবিধা নিম্নে সংক্ষেপে আলোচনা করা হল।

Exercise বা ব্যায়াম এর ৩ টি গুরুত্বপূর্ণ
সুবিধা 
১.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্বি
ব্যায়াম হচ্ছে এমন একটি কার্যক্রম যার মাধ্যমে মানুষ কোন ওষুধ ছাড়াই মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ভিবিন্ন কারণে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় যেমন অতিরিক্ত মাদক সেবনে অতিরিক্ত ওষুধ সেবন ও মাত্রাতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এসকল কারনে মানুষের সারা বছরই রোগে আক্রমণ হয়ে থেকে তাই সকলের উচিত ব্যায়াম করার মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়নো অনেক মানুষ যারা এ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ভিবিন্ন ধরনের ওষুধ যা মোটেও ভাল কাজ নয় কারণ ঐ সকল ওষুধের সাইড ইফেক্ট আছে যা জীবনের ঝুঁকি হতে পারে।                               
২.অবসাদগ্রস্ত দূরীকরণ
প্রত্যেক টি জিনিস তার কার্য ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে যখন তার কার্য প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে সম্পূর্ণ না হয় ঠিক তেমনি মানুষের শরীরও যখন মানুষ তার শরীরের কিছু কিছু অংজ্ঞ প্রতঅংজ্ঞ কে ব্যবহার করে না যার কারনে সে সকল অংজ্ঞ প্রতঅংজ্ঞ কার্য ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে থাকে ধরা যাক মানুষের ব্রেন যখন সে অলস সময় পার করে তখন তার ব্রেন কোন কাজ করে না যদি প্রতিনিয়তই অলস সময় পার করে তখন সে তার ব্রেন দিয়ে কোন ধরনের ভাল চিন্তা ধারা করতে পারে না কারন তখন তার ব্রেন এর কার্য ক্ষমতা অনেক টাই হ্রাস পেয়ে যায় এবং সে মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পরে তাই সকলের উচিত ব্যায়াম করা যার মাধ্যমে নিজের ব্রেন কে সতেজ রাখা তাহলেই অবসাদগ্রস্থ থেকে মুক্তি মিল মতে পারে।

৩.ডায়বেটিস মোকাবেলা
আমাদের দৈনন্দিন কাজ করার জন্য চাই আমাদের শরীরে শক্তি আর এই শক্তি তৈরি হয় যখন আমাদের শরীরের রক্তের কোষ গুলোতে  গ্লুকোজ এর পরিমান সঠিক থাকে কিন্তু আমদের শরীরে একধরনের হরমোন তৈরি হয় যাকে ডাক্তরি ভাষায় ইনসুলিন বলে যার কাজ আমদের শরীরে রক্তের কোষ গুলোতে গ্লুকোজ কে সঠিক ভাবে প্রবেশ করিয়ে দেওয়া কিন্ত এই ইনসুলিন যদি সঠিক ভাবে কাজ না করে তাহলে আমাদের রক্তের কোষ গুলোতে গ্লুকোজ প্রবেশ করতে পারে না এবং রক্তের মধ্যে গ্লুকোজ এর পরিমান বৃদ্ধি পায় যার কারনে ঘন ঘন প্রসাব হয় এবং শরীরে শক্তি কমে যায় যা ডায়বেটিস এর লক্ষন তাই রক্তে গ্লুকোজ এর পরিমান বা ডায়বেটিস কমানোর জন্য ব্যায়াম হচ্ছে একটি গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ কিন্তু অনেকে বলতে পারে এই ডায়বেটিস  এর তো ওষুধ আছে কিন্তু তারা জানেনা এই সকল ওষুধ এর চেয়ে ব্যায়াম ডায়বেটিস মোকাবেলায় অধিকতর কার্যকরী।

আমাদের আর নতুন নতুন পোস্ট গুলো পেতে 🔔 বাটনে ক্লিক করে allow করে দিন ভাল লাগলে নিচের শেয়ার বাটনে ক্লিক করে শেয়ার করে দিন                          

Post a Comment

0 Comments